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カテゴリー別アーカイブ: 日記

食事の回数と時間で体調をコントロール⁉

皆さんこんにちは!

今日は食事について書こうと思います。

皆様の考え方に「1日3食をバランスよくたべたほうがいい。」「食事回数を増やして少しずつ食べたほうがいい。」と言われていますが、食事回数を減らし、まとめて食べるのがおすすめです。

なぜなら、一度に大量の食事をとるほど体内時計がリセットされやすくなるからです。これは研究でも実証されています。

一日中胃の中に何かある状態は体の負担になります。食べる時間を圧縮して、食べない時間をもうけるようにしましょうicon_lol.gif

このように食事をとることで、体の内部から全体をリセットすることができますが、反対に食事時間が乱れてくると、体内時計が乱れて体調がすぐれなくなり、バランスを

くずしやすくなります。是非おためしください!!

みぶ大宮整骨院

あけましておめでとうございます。

昨年は前院長の田井先生が退職され、内部での変化があったにもかかわらず皆さんに支えられて、無事新年を迎えることができました。ありがとうございます!!

そして今年からは、田井整骨院からみぶ大宮整骨院、名前が変更になりました。

私と天野さんで今年も皆さんの体のケアを行いたいと思いますので、よろしくお願いいたします heart05.gif

新年の目標は、まずは治療のことも含めた内容でブログの更新をしていきたいと思います。何か皆さんが気になることなどがございましたら、その内容をテーマにあげ、共有ができればと思いますので気軽にお聞きください。kya-.gif

もしテーマが場合は私が興味のあるテーマなどを投稿していくので、マニアックになることもありますがよろしくお願いいたしますicon_razz.gif

今年まだまだコロナウイルスが世界を苦しめていますが、皆さんの健康をキープできるように頑張りますので、のよろしくおねがいいたします!!

 

 

バイタルリアクトセラピーならこちら

明け方に突然襲ってくる(笑)こむら返り。これが起こる要因は疲労(と言っても脳の疲労)と自律神経の不具合でこむら返りが起こっています。これからの寒い時期寝ているときに起こりやすいようですが、冷えだけではないのですね。こむら返りが起こるときを思い起こしてもらうと、少し寝がえりやよじったりと動きを付けた後に起こっていると思います。体を動かすときに初動筋としての大腰筋腸腰筋などのインナーマッスルが動いた後に平常ならば何も起きませんが、インナーマッスルが動いた時に異常収縮を起こした際に、異常収縮の部位と動きに関連している筋肉(アウターマッスル)にも異常収縮を起こしている一連の症状がこむら返りになっています。自律神経の働きを高めるにも、バイタルリアクトセラピーの治療は効果的です。是非お試しください、自律神経の改善が皆さんの良質な睡眠を誘い、体に眠る自己治癒力をさらに呼び覚まし、皆さんの症状を改善します。是非どうぞ!DSC_2396

みぶ大宮四条大宮二条駅周辺の整骨院はこちらへ

とうとう雪になりました。寒さが一段と増してきていましたが、京都市内は薄っすらと雪化粧で、金閣寺などは雪が映えるでしょうね。皆さんは寒さ対策をしっかりとして、間もなく冬至を迎えますが、大根の炊きものなどがぴったりになってまいりました。おでんや鍋また根菜類をたくさん食べて、この寒さを乗り切りましょう。おでん

みぶ大宮四条大宮二条駅周辺の整骨院はこちら

寒波の襲来が寒さをより一層厳しくしております。

今夜から明日にかけても更に寒さが厳しくなるようですので、皆さん寒さ対策をしっかりしていただき、体を冷やさないようにしてください。本年の年末は29日の午前中まで、診療しております。本年も皆様のお越しをお待ちしておりますので、宜しくお願い致します。

みぶ四条大宮周辺二条駅近くの整骨院はみぶ大宮整骨院

だんだん寒さが増してきましたkao12.gifついに来週からは真冬並みの寒さ、最低気温が3℃くらいになるそうですkao11.gifここ一番寒さ対策をしっかりして下さいicon_redface.gif冷え性特に手足が冷える方は、手足も気になるでしょうが更にお腹をしっかり温めて下さいicon_redface.gif自律神経は皆さんの特に大事な部分に血流をしっかり流そうと配分してくれています。ですので皆さんの大切な脳やお腹の内臓を守る為、血流はそちらを優先に流していきますので、手足はどうしても二の次三の次になってしまいます。   ですので内臓が冷えない対策をしっかり行って下さい。バイタルリアクトセラピーは自律神経を 整える治療ですので、ぜひお試し頂き皆さんの不調を絶好調に変えていきましょうicon_biggrin.gif

四条大宮二条駅周辺の整骨院ならみぶ大宮整骨院

今年から来年にかけての冬は、近年の中でも少し寒さが厳しいようですねkao11.gif

特に雪の多い地方の方は、雪の対策に頭を悩ませておられるのではないでしょうか?雪の日の毎朝の雪かきは重労働ですよね。車で雪を踏みつけると硬く固まった雪が氷り、スリップする原因になってしまいます。これを避ける為にかなりの車周囲の雪をどけないといけませんので、今年の冬は雪の量も多くなければ有り難いですねkao-a01.gif スキー・スノーボードをされる方は待ちに待った状態でしょうが、ケガの無いようにご注意くださいkao06.gif

腰痛肩の痛みつらい痛みには京都市内のみぶ大宮整骨院

寒さが本格的になってまいりました。徐々に日の出時刻が遅くなり、日の入りが本当に早くなりあっという間に暗くなっているこの頃です。寒い時には、身体特に体幹部分を温めるようにして下さい。下着の工夫や、上着の素材選びなどご自分に合った服装選びをして下さい。低温やけどに注意しながらカイロなども使って頂けるとこの冬も楽しく過ごして頂けると幸いです。これからの冬を乗り切っていきましょう!

おでん

明日の午前中は研修の為休診となります。

明日の午前中は研修の為休診となります。

午後の15時から営業致しますので、ご予約お待ちておりますicon_biggrin.gif

先週の土曜日に・・・

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先週の11/21の土曜日にも京都ロームシアターで行われていました、『獣道一直線』。

従兄弟の古田新太に差し入れを持って行ってきました。京都ロームシアターのコロナ対策として、楽屋への入場制限を行われていた為、インフォメーションで用件を伝え、楽屋関係係員の方に 取り次いでもらい、待つこと数分。楽屋へ通じる通路入り口まで来てもらう事が出来ました。古田が申すには、お客様の入りは大盛況だそうで、このコロナの中コロナ対策はされている劇場とはいえ、沢山のお運びで大変喜んでおりました。一日も早くこのコロナによる経済、交通、病床問題が解決されるように、ワクチンを始め治療薬の開発、感染が拡大するも重症化率が低く推移するような状況になるように祈る思いです。今コロナの治療をされている方、頑張って下さい。